Terminei minha desidratação ontem e vim contar tudinho pra vocês.
Acho que vou começar pelas fotos daí fica mais fácil de verem as diferenças né? (são pequenas viu!)
Viram? Bem pequenas né? Isso serve pra vocês e eu saberem que desidratação não faz milagre não! Ou seja, que se vc se matar de beber agua e fazer drenagem não vai ficar sarada viu! kkk
Brincadeiras a parte, a minha diferença foi pequena também pelo meu bf que ainda é alto, mas a barriga chapou muuuuuito, não dá pra ter idéia nas fotos, mas ficou lindinha chapadérrima pra dentro eu adorei!
Olha, vou explicar direitinho o que passou na minha cabeça. Eu fiz o bulking por 2 meses e terminei dia 5 de fevereiro deste jeitinho aqui bolotudaaaaaaaaaaaaa!! (viu flavinha como a gente fica feia em bulking mesmo!) A bunda nem tirei pq era tanto furo que dava vergonha na época kkkkkkk
Então entrei em cutting começo de março e mantive até agora que deu no resultado lá em cima, eu achei bacana, não foi uma diferença enooooooorme mas já sabemos que quando mudamos bastante depois as mudanças ficam menores e mais lentas mesmo. Eu cheguei a conclusão que me manterei em cutting porém com a minha dieta baseada no indice glicêmico dos alimentos, sem cortar totalmente carboidratos pois ela me dá energia e continua queimando gordura de maneira saudável e mega fácil de seguir, com coisas que adoro!
Foi muuuuuuuuuuuuuuito difícil mesmo fazer este último esquema, mesmo mesmo mas posso dizer que me senti "a foda" por ter seguido em frente e conseguido! Sabe aquela sensação que a gente tem no comecinho de tuuuuuudo absolutamente tudo que você vê pela frente te dá vontade de comer só porque você não pode?? Foi isso que passei , fiquei com vontade de comer até tomate!!! Salivava de pensar num tomate geladinho no último dia kkkkkkkkk
Fiz meu processo assim:
As 2 primeiras semanas foram zero carbo, na terceira semana tirei os suplementos e usei somente frango 250gr no almoço e no jantar e 150gr nas demais refeiçoes ou 5 claras e aumentei bcaa e glutamina e mantive zero carbo e zerei sódio.
Última semana: sódio totalmente zerado e frango no mesmo esquema
Água: comecei com 7l na terça-feira (não saía do banheiro kkk)
8l na quarta-feira (madrugada + o dia inteiro fazendo xixi)
2l na quinta-feira e sem treinar a partir daqui (ainda zero carbo)
Sexta-feira1,5l na parando de consumir água a noite (foi muito sussa, quase não senti cedo e me aliviou bastante não ter que ir ao banheiro a cada 10min kk) Nesse dia começaram os carbos e as refeições ficaram assim:
ref 1 e 4 foram 100gr de arroz integral com 150gr de frango
ref 2.3 e 5 foram 150gr de batata doce e 3 claras (a agua foi sussa mas a fome foi monstruooooooosa nesse dia, a barriga roncou o dia todo, não sei se pela ingestão dos carbos ou se pela diminuição das proteínas, provavelmente os dois mas foi uma fome descomunal!!! e Mau humor idem)
Sábado : Zero água e isso foi bem difícil, porque eu tive muita fome de novo, e queria um gole de qualquer coisa que não fosse saliva....contei as horas pro dia terminar, achei que não ia chegar a noite nuuuuuunca!!!
As refeições no sábado de carb up foram todas de 3 claras+ 150gr de batata doce
Quando finalmente acabou a noite de sábado eu tomei meia taça de vinho e um pedacinho de choco amargo olha a cara da criatura de feliz!!
Tirei fotos a noite mas ficaram meio escuras, então decidi fazer meu off moderado e tirar de manhã, e foram estas que tirei por último. No off comi 1 pratinho de risoto, 2 taças de vinho e o choco que já tinha comido e fui dormir feliz!
Hoje o meu momento mais feliz foi comer banana com whey que estava sonhando ha semanas!!kkkkk
Contem o que vocês acharam...podem ser sinceros viu eu não ligo!
beijo!