Impressões da dieta dukan e recaída do shape e inspiração!

Olá queridos!!

Uffaaaaaaaaaaaaaaa foi 1 mes fora do ar por aqui né? Bom, como as coisas anda muito rápidas aqui na internet eu fui publicando algumas coisinhas no meu instagram @niuara e no meu facebook também, pois o celular traz uma mobilidade bem legal nesse ponto e o blog apesar do aplicativo existir eu não acho prático para postar não...

Testei a Dukan e vou trazer minhas impressões, de cara ela seca beeeem, tipo a fase de ataque e a primeira semana de cruzeiro eu dei uma desinchada geral, mesmo pq tinha vindo uma bolota logo após a viagem para Trancoso que aconteceu na semana seguinte desse post passado, então só posso falar de dieta mesmo mesmo em 3 semanas e não em 5, pois 1 foi durante a minha doença e de molho em casa e a outra estava em mini férias que eu jaquei tuuuuuuuuuuuuuuuudo e mais um pouco!

Bom, pra mim, sinceramente não curti!! Vou contar meus pontos:

Quando se tenta não usar lactose a dieta fica tão restrita, mas tão restrita que fica quase impossível de se seguir.

Com relação ao que se coloca como tolerados no livro, a grande maioria eu nem em sonho usaria, nem como tolerado nem na minha imaginação. Pensando em tirar os tolerados e a lactose não sobra quase nada das receitas, dos pratos e quase nada para se comer mesmo kkkk.

Eu já fiz diversas tentativas sem carboidratos e quem me segue sabe que não posso ficar muito tempo sem que meu metabolismo insiste em estacionar e não fazer mais nada da vida, por isso meu nutri sempre ciclou os carbos comigo.

Não me senti saciada como todos dizem, mesmo porque eu não concordava com o fato de "pode-se comer a quantidade de quiser dos alimentos a qualquer hora". Na minha cabeça não entra que um número x de calorias valeria o mesmo que um número 10 vezes x no meu corpo, então eu senti um pouco de fome. O problema era, quando começava a comer já logo queria parar porque o fato de ser só proteína ou seja carne, frango ou peixe em todas as refeições em dias de pp como eles mesmo chamam dá um enjôo desgraçado.

As cargas na academia tive de diminuir pois simplesmente não aguentava o treino completo, dava enjoo e tontura.

O pior de tudo foi que decidi então ao menos deixar o iogurte desnatado e o leite em pó desnatado para ajudar em alguns lanches e receitas e daí tudo desandou, voltei a engordar novamente....os 5kgs começaram a retornar e voltaram 2kgs!! Passando fome, sem conseguir treinar direito e ainda ingerindo lactose (ainda que pouca) e os resultados estavam regredindo inclusive??? Pensei bem e caí fora!!

Outro motivo é que ela funciona somente se você não tiver off nenhum e isso definitivamente é uma coisa que não funciona pra mim....minha cabeça pira total!! Posso até ficar algumas semanas, mas coisa pouca, agora como se propunha a dieta até outubro sem off NEM EM SONHO!!

Vou explicar o que realmente entendi dessa dieta: No meu conceito ela é uma ótima dieta para gordinhas desesperadas que querem emagrecer rapidamente e não se preocupam em perder massa magra ou render um pouco menos no treino. Pessoas sedentárias ou muito gordas com toda certeza se dariam bem com ela, pois ela te emagrece rápido e você não precisa de tanto esforço físico para isto.
Uma coisa que funciona bem para a mente do gordinho é o fato de não se restringir a quantidades, pois o livro recomenda comer o quanto quiser dos permitidos.

As receitas ficam realmente deliciosas, mas com ingredientes que nós marombas sabemos que não constroem músculo, não são gorduras boas e nem ajudam a acelerar o metabolismo. Então pra quem já tem a mentalidade da maromba, com todas certeza algumas receitas são legais e dá para se aproveitar, mas a grande maioria é coisinha de boa forma e "PERCA 10KGS COM A INCRÍVEL DIETA DUKAN".

http://boaforma.uol.com.br/album/2013/02/27/veja-os-famosos-adeptos-da-dieta-dukan.htm

Basta olhar para os tipos de corpo da reportagem acima para saber como ela funciona para alguns objetivos, mas com certeza estes não são o meu....

Se você é um gordinho, sedentário e querendo entrar naquele terno ou naquele vestidinho pro casamento vai fundo, agora se seu objetivo é ficar saradona, seca, definida e Eva Andressa ou Gracyanne, no way!!

Pra ficar lindona assim como essa atleta que descobri e virou meu objetivo total de shape, o caminho é outro!! (se quiserem segui-la https://www.facebook.com/pages/Let%C3%ADcia-Caron/158747520945349)



Sendo assim voltei para dieta do meu nutri com zero carbo durante a semana e carbo integral durante o final de semana.

Base da zero carbo é essa, mas não estou usando os queijos, nem o padrão nem o parmesão e também pós treino somente os suplementos sem alimentação
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=352192874874303&set=pb.347225055371085.-2207520000.1378587650.&type=3&theater

Base da com carbo, também sem a alimentação pós treino, somente whey e a batata doce 80gr em vez de 150gr
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=352193674874223&set=pb.347225055371085.-2207520000.1378587650.&type=3&theater

Quanto ao treino consegui voltar com bastante força essa semana que voltei nesse esquema de alimentação e aumentei as repetições de todos os exercícios, estou fazendo tudo com mínimo de 12/ 15 ou 20 rep e a maioria 4 séries. A idéia agora é dar uma secada e diminuir meu tamanho mas sem pressa, com todo o cuidado para manter a massa magra, pois conquistei uma massa considerável e pretendo mantê-la com qualidade.

Sendo assim os aeróbicos também se tornaram caminhadas fortes ou trotes leves mas sempre com um mínimo de 50min de duração, o ideal são 60 de trote leve ou um pouco mais. Assim mantenho a massa e queimo gordura constantemente. Estão sendo sempre em horários diferentes do treino, normalmente acordamos, tomamos café e saímos com os dogs por esse tempo todo. A pitbull tem muuita energia e faz sossegado, o schnauzer está acompanhando total, só volta e quer só dormir tadinho....mas foi a melhor maneira que conseguimos fazer isto juntos e regularmente eu e o maridão.

Resumindo...ainda estou uma bolinha....perdi bastante daquele shape bonitão que conquistei mas ele está aqui debaixo do meu bacon escondidinho e guardadinho pronto pra ser exibido assim que eu secar :)

Eu semana passada bolotinha!!

Para me animar e mostrar para vocês que sim, dieta é muuuuuuuito da nossa evolução, porém se você nunca deixar seu treino de lado e mantiver o foco sempre você vai perceber que NUNCA irá regredir a ponto de voltar a ser o que era antes....Imaginem que nessa foto abaixo eu estava com apenas 4kgs a menos do que estou hoje, mas basta ver a composição corporal para ver o quão diferente estou certo?

E eu já fiquei assim  também :P 

Eu bem sequinha há uns meses atrás..... 

ESPERANDO A NOVA EVOLUÇÃO AGORA CERTO??!!

Iniciando uma nova tentativa, a famosa Dieta Dukan e me recuperando da asma...

Olá amores!

Eu estive bem doente nas últimas semanas e estou em repouso absoluto nesta semana no mínimo até sexta :(. Entrei numa crise de asma que fui tentando administrar sozinha mas que me renderam 4 semanas dormindo sentada, muto stress, muita dor e finalmente um hospital e doses cavalares de remédios. É assim, eram 3 anos sem crise alguma, porém veio uma frente muuuuito fria aqui no litoral há algumas semanas e ela me derrubou legal, estou em repouso total, ficando deitada praticamente o dia todo, só levanto pra comer e tomar remédio e estou triste com isso sabe?

Estava aumentando meu peso aos poucos antes dessa crise toda, pois estava treinando bem pesado e comendo carbos bons em todas as refeições para me render bastante força e energia, com isso meu peso foi para 72kgs, coisa que não gosto, mas percebi que muito era massa também o que me deixava um pouco menos triste....

Antes de ir ao hospital comecei a aumentar as calorias na esperança de meu corpo ter forças pra lutar contra essa droga, o que me rendeu apenas mais 1kg e nada de melhorar. Fui ao hospital segunda a tarde e tive de voltar a noite pois ainda não tinha resolvido, resumindo foram 2 doses de cortisona e mais 6 inalacoes, 2 injecoes e 1 soro para eu conseguir voltar a dormir deitada! Na terça eu estava cor de rosa, inchada e PASMEM 76kgs  na balança!!! Quase chorei.....

Já tinha conversado com meu nutri a respeito da dieta Dukan e ele havia me falado que era bem interessante e para eu testar e contar a ele como tinha me saído. Com o peso que estava + a necessidade de repouso total achei que seria a melhor oportunidade de começá-la, pois o início, chamado de "ataque" são apenas proteínas e sem me movimentar não tenho necessidade de carbos....iniciei logo na segunda e acreditem ou não, mesmo sendo boa parte inchaço já estou com 71,8kg!!!!!

Para vocês entenderem melhor no site da dieta há um cadastro que vc faz e ele calcula quantos dias vc precisa de cada fase e quanto irá perder (tem a opção de pagar pelo acompanhamento mas eu só usei o cálculo mesmo)

Eu fiquei assim:

Bom, para terem uma idéia eu usei nestes dias apenas, claras, frango, cottage, presunto magro, carne magra, iogurte desnatado e leite sem lactose (por opção minha). Foi tranquilo, e o mais engraçado é que me dava fome, no entanto, depois da segunda garfada vc já parece satisfeito...está similar ao estilo pre-contest que fiz em que não entravam nem legumes, porém naquela época só podia frango e frango e assim variando as proteínas facilitou muito.

O livro eu achei esse pdf online num blog e já li, muitas coisas eu já sabia e concordo, outras como a quantidade de lactose que a maioria usa eu prefiro evitar por diversos motivos que já conhecemos. Também não sou a favor dessa enoooooorme quantidade de receitas com farelos, bolos, leite em pó, requeijão e iogurte e etc.
Acho que de vez em quando legal para variar, mas fazer todos os dias faz com que vc não mude realmente seu estilo de vida e sim continue com mente de gordinho querendo coisas gordinhas todos os dias, então cuidado ao iniciar este tipo de dieta, pois se a mente não mudar junto vc engorda tudo de novo... O melhor mesmo é a boa e velha comidinha bem feita, sem gorduras nem aditivos assim tudo fica lindo!

A diferença em relação a Atkins e outras de proteína é que ela não introduz gordura, mesmo a boa, no começo e também não há legumes nem verduras nessa fase de ataque o que é bem diferente, aos poucos vc vai adicionando mais e mais ingredientes e em dias alternados o que se parece com a cíclica. Como não funcionei tão bem quando aumentei a qtde de gordura e diminui carno pensei que talvez não aumentar a gordura pode ser a solução para eu cortar carbo sem perder massa...bom veremos...

Resumindo, por enquanto estou gostando bastante e vocês sabem que eu testo tudo e venho contar aqui...

Desejem-me melhoras para poder voltar aos treinos ainda que devagarzinho na próxima semana e espero me despedir desse amigo aqui em breve!!



Ah, link do livro para quem se interessar em ler: http://casandosemgrana.com.br/documentos/livro_drdukan.pdf

O que faz você feliz????

Oi gente!!!

A pergunta de hoje é o que te faz feliz...motivação vem de dentro pra fora, mas tem dias que o nosso de dentro não colabora certo? Daí vc faz o que?? Eu enfio goela abaixo a motivaçao...tomo um pré-treino, aumento o som, vejo uma foto de uma mulher bem top e vejo o quanto ainda estou longe e bora!!!

Normalmente eu tenho uma vida excelente, como sou dona de negócio faço meus horários o que durante 8 meses do ano me permitem malhar a hora que rendo mais, me alimentar com qualidade em casa e curtir meu maridão. Porém em temporada eu fico doidinha, tenho q fazer milhoes de marmitas e passo horas e horas em pé e correndo de uma lado para outro ou no carro indo de uma cidade a outra pra reabastecer a pousada.

Semana passada começamos uma reforma na Pousada e isso tem me deixado MALUCAAAAAAA!!  Primeiro porque atrasam a entrega de materiais, depois falta tudo, depois toda a conta que vc faz estrapola os valores por coisas que você nem sabia que precisaria gastar...de deixar qualquer um doido! Sendo assim tive de comer fora em muitas oportunidades e ir treinar a hora que dá! Isso é só uma pequena partezinha....

Teve vários dias que fui treinar as 9 da noite....e sim....de bike! 5km pra ir e 5km pra voltar+ o treino, totalizando....depois de um dia mais que intenso de trabalho chegar em casa a noite, friozinho, vestir roupa, pegar a bike e pedalar até a academia, treinar e chegar em casa depois das 22hs, para daí tomar banho, lavar cabelo, secar o cabelo etc etc e o dia seguinte recomeçar foi bem pesado!

Sei que estou reclamando de barriga cheia porque tem muita gente que faz isso todo dia e não reclama, mas o fato de conseguir a força de vontade do além para me motivar a não pegar o carro e mesmo a noite ir pedalando para a academia me fez muito bem!! Me fez ter certeza absoluta que eu MATEI A GORDINHA SEDENTÁRIA CHEIA DE DESCULPAS QUE VIVIA EM MIM!

Meus treinos andam excelentes! Desde que comei a treinar em parceria com meu marido minhas cargas aumentaram muito, e ele me mataaaaaaa treinando! Antes eu tinha treinador e uma época tive uma parceira mulher...nos últimos meses na academia antiga estava treinando sozinha, pq meus treinos e do marido não eram nem parecidos...Agora estão bem similares e estamos fazendo "dupla" como eu gosto de brincar com ele e pra mim tem sido excelente!!

Bom...minha felicidade ultimamente tem se resumido ao meu trabalho, pois essa reforma era um sonho meu e do marido desde que assumimos a Pousada há 5 anos atrás. Pegamos um negócio quase falido, mas estrutura não era ruim, tudo funcionava e era prático, mas com o passar dos anos nada ali tinha a nossa cara, era tudo muito sem personalidade, sem carinho, preocupado exclusivamente com a limpeza e praticidade. Com o tempo fomos fazendo as manutenções necessárias, trocamos TVs, colchões, pintamos, refizemos o deck da piscina, trocamos os móveis da piscina, mas tudo por conta própria. Meu marido foi economizando para um dia reformarmos de verdade e esse dia finalmente chegou!

Contratamos um arquiteto e o projeto ficou lindo! Ao que tudo indica a área social e a recepção ficarão muito bonitas...daqui 1 ano ou 2 conseguiremos juntar de novo para fazer as suítes, só assim o negócio cresce certo??

O segundo motivo do que me faz MAAAAIS feliz ainda aconteceu ontem a noite....era nosso aniversário de casamento e estávamos fazendo um off passeando pela cidade. Parei para comprar pipoca com queijo na praça (só quem é do interior sabe a delícia de uma pipoca com queijo de praça!).

Esperando a senhora que vendia pipoca me servir a jovem que trabalha com ela olha pra mim e pergunta:
-Moça, quantas horas por dia você passa na academia??
Eu logo pensei que ela devia fazer academia comigo e de repente me viu em horários diferentes e pensou que eu não saía de lá... e respondo: - 1hr, 1hr e meia por dia porque?
- Suas pernas estão maravilhosas!! Quando você desceu do carro eu logo falei pra ela (a senhora que me servia)... olha o corpo daquela mulher que perfeito!!
Passada a ferro eu só consegui agradecer....

GENTEEEEEEEE EU QUASE CHOREI DE EMOÇÃO!!  Primeiro por ouvir um elogio de graça, de uma mulher que nunca tinha visto na rua....segundo porque finalmente eu estou começando a conquistar meu principal objetivo que era o de que qualquer pessoa na rua que me visse diria:
 essa pessoa malha!!!

Olhando no espelho quando cheguei em casa não vi nada demais...talvez minhas pernas não tenham balançado conforme eu andava e isso chamou a atenção dela...o que quer que seja me deixou feliz!!

Mais feliz ainda por estar fazendo um off consciente com meu marido, sem peso na consciência, porque afinal, quando o trabalho de 6 dias na semana é bem feito, o do 7o dia é recompensa!! :)

Não sei você...mas essas pequenas conquistas diárias me fazem muito feliz!

Voltando ao assunto...minha dieta atual e algumas novis!

Olá!!

Eu fiquei ensaiando pra vir aqui escrever de novo porque ficava pensando, ah nem mudou quase nada na minha vida, o que vou contar no blog?? Daí nesse meio tempo percebi que tinha atualizado meu instagram (@niuara) e meu facebook das últimas mudanças e nada de vir aqui no blog!! São muitas coisas né? esqueci!!

Então, partindo da desidratação que foi a última coisa pesada que fiz de dieta eu saí de férias, curti, me alimentei relativamente bem, e nos ultimos 3 dias enfiei as pantufas de JACA com louvor!!! No regrets!!

Voltei, me pesei assim que desci do avião e quase caí pra trás....5 kilos a mais????? AAAAAAAAAHHHHHHHHHH COMO IA PERDER ISSO????

Decidi não me estressar, pois já tinha ouvido falar que quando vc faz esses processos de desidratação, quando voltar a comer o corpo agarra os carbos de maneira quase amorosa e vc ganha tudo de volta e mais rapidissimo. Pensei comigo, vou voltar pra dietinha e não me estressar e foi o que fiz, no final da 1a semana já tinham ido embora 4kgs (gente vcs sabem, não perdi 4kgs dormindo nem nada, provavelmente foi o corpo desinchando e reconhecendo minha rotina que acelerou o metabolismo de volta).

Minha dieta voltou àquela minha básica do índice glicêmico, então carbos sempre complexos e integrais tenho consumido 80gr por refeição até os pós-treino que é as 17hs, depois disso eu zero carbo. Proteína tenho usado basicamente frango 120gr ou claras 4 claras+1 ovo inteiro.

Meu café da manhã que estou agarrada de amor e nem em dia de off eu largo dele é 70ml de agua com 3 colheres de aveia, 1 min no micro. Tiro, adiciono 1 colher de chia, 1 banana picada, 1 medida de whey baunilha e 1 colher de peanut butter e misturo beeeeemmm. Mingauzinho dos sonhos!!!

Almoço basiquinho:

 Macarrao integral com atum e molho de tomate puro ou:

 Batata doce em palitos feita na minha actfry, ficou top top, adorei mesmo! Franguinho com mostarda e cogumelos

Meu pós treino tem sido a batata doce, acho ótimo como fonte de carbo e o ig é médio, então excelente opção para ganho de massa sem gordura, são 80gr, corto beeeeeem fininha (comprei um fatiador e faz toda diferença pra deixar crocante)  e forno por uns 10min delicia!

A noite legumes variados com frango, bem prático. essa semana fiz sopinhas com vegetais e frango 

A única coisa que tenho feito de "errado" é às vezes uma frutose extra, to na mania de mexerica, então, vez em quando uso a fruta depois do almoço que é meu pré-treino, acho que seria o menos pior horário para usar, mas não é sempre.

De dieta, desde o super stress que meu corpo passou com o processo de desidratação decidi que vou me manter assim por alguns meses, primeiro porque pra mim é mega fácil e delicioso, ou seja nada de stress e cortisol liberado na veia da gente né pessoal? Outra, porque me faz muito bem, me sinto bem disposta, não aumento peso corporal e meus treinos super rendem.

Agora o que mais mudou foi a ACADEMIA!!! Sim, porque voltei de viagem feliz e faceira querendo destruir nos treinos e recebo a notícia no primeiro dia que a minha academia não ia mais existir!!! COMO ASSIM!! É O FIM DA VIDA PRA UM MAROMBA!!! MUDEI DE CASA PRA FICAR A 1 QUADRA DELA E NÃO VAI MAIS EXISTIR???!!!  Surtei, xinguei e briguei com meu treinador mas não teve jeito.

O esquema nela mudou totalmente e seria um studio personal, o que acho que seria bem legal, porém os valores para ir todos os dias ficaram mais de 4x mais altos, e nós somos em 2 eu e o maridão, ou seja NO WAY!!! 

Fiquei meio triste, desanimada e nem queria treinar mais até o fim do mês lá....saímos pra procurar outras, até que achamos uma que é conhecida na região como academia de maromba. Confesso que imaginava que nos encaixaríamos nela mesmo (kkk).

O preço ficou o mesmo mas eles abrem mais dias, inclusive de sábado e o horário é maior então ficamos mais livres para irmos. O contra é que o treinador não fica o tempo todo com vc pq ela é bem maior, os aparelhos são meio velhos, fazem barulho e sujam a roupa e fica bem mais longe de casa. Mesmo com essses contras eu achei que valeu super, primeiro pq eu to sussa de me sujar pq minha roupa sempre ficava uó pós treino mesmo. Tem mais peso e mais aparelhos o que me possibilitam arrebentar na carga e não pegar fila pra aparelho e o melhor de tudo foi mais uma mudança boa na nossa rotina, pois como é péssimo para estacionar por lá passamos a ir de bike O QUE ESTOU APAIXONADÍSSIMA!!! É O MELHOR HORÁRIO DO DIA!!

Maridão tá sofrendo porque nunca fazia aeróbicos e tem umas subidinhas meio puxadas, dá 4,5km de ida e 4,5km de volta, é tranquilo, meio pesadinho mas minha cidade maravilhosa tem ciclovia desda a porta da minha casa até a porta da gym, que faz toda diferença! Agora eu entendo pq os ciclistas lutam tanto pela ciclovia, dá um ânimo enorme se locomover de bike se vc tem um lugar só seu pra andar e não tem que disputar espaço com carro. Está sendo ótimo, fazemos um aeróbico, aceleramos metabolismo, curtimos o visual pq o caminho é beira-mar (MORRAMMM DE INVEJA OK?) e acho que chegamos ate mais rapido que de carro, pq nao tem semáforo, trânsito, nem nada...

Ah trouxe um suplemento novo dos Estates e to testando, é natural então era o único que não havia contra indicações para mulher, porque os demais que se dizem pre hormonais estimulam a testo e pra mulher fica contra indicado na bula. Eu vi diversas opiniões, uns dizendo que gostaram e tb vi um vídeo de um cara falando que não passava de placedo disfarçado de ervas, que nenhum ingrediente da bula estimulava o gh mesmo, e tal. Bom to tomando antes de dormir junto com a melatonina e posso dizer que tenho dormido maravilhosamente bem e acordado muito descansada, se ele ajuda nesse relaxamento, pois sabemos que o GH é liberado a noite pode ser.Veremos...

Quanto ao treino estou bem old school, hipertrofia pesadão, o treinador novo não tem dó nenhuma e tem me colocado acima do meu limite o que curti muito...

Só pra terminar o post ilustradinho vai uma fotinho minha atual comparando com meu começo.... SE VALEU A PENA??? ÓBVIO NÉ??

Las Vegas e Grand Canyon em 4 dias SUUUUUPER DETALHADO!

Demorei mas voltei!!

Ok, vou fazer assim, eu peguei muuuuita dicas sobre o que faezr em Vegas, e poxa gente, 3 dias foi muuuuuuuuito muuuito pouco pra mim lá, mesmo porque foi um dia todo de walmart, ross, bed bath and beyond e marshall e outro dia quase todo de outlet, so...sobrou só um dia em Vegas mesmo, mas vou colocar todas as dicas que peguei e vocês escolhem ok?

Cheguei em Vegas de avião como havia contado anteriormente, alugamos uma mega Van pra poder caber todos nós (que estávamos em 8 pessoas + as malas). O aeroporto de Vegas é do lado sa Strip, portanto se quiser deixar pra tirar algumas fotos e tal na hora de embora pra não perder tempo pode deixar tranquilo!

Muita gente não aconselha alugar carro em Vegas, porque diz que dá pra fazer tudo a pé e tal, eu RECOMENDO!  Por dois motivos, 1o você não paga estacionamento em nenhum hotel e todos tem manobrista, ou seja, vai gasta solado a toa sendo que pode ter o maior conforto do mundo e todo mundo sabe que aluguel de carro nos EUA é baratinho. Segundo motivo: não é tudo tãaaao perto assim, estamos falando de quarteirões tipo Avenida Paulista, é gostoso passear a pé e tal mas se quiser ir de uma ponta a outra não vai rolar. O último motivo que nem enumerei mas acho importante é o fato de vc fazer compras...gente ir até o Outlet de transporte ok, mas e voltar com as compras???? E outra, eu sou absolutamente fanática por Walmart e encontrei O MELHOR que já fui nos Estados Unidos há uns 15 min da Strip, vale super ir nele!

Noite de Vegas, não sei se é porque estava durante a semana, mas a Rua praticamente morre depois da meia noite e o que bomba mesmo são os hotéis e cassinos, tinha muuuuito bêbado na rua e eu fui absurdamente cantada! Portanto se o marido for ciumento, cuidado dobrado, nada de roupinhas sensuais pra não causar furor demais ok?

Hotel: Fiquei no Hard Rock Hotel, ele fica uns 20min a pé da Strip, a localização até que é ok, o hotel em si é muito bacana, a estrutura é show, quartos lindos (papai ganhou upgrade pra HRH tower e é muuuito top). Tem restaurantes deliciosos no hall, o som tocando é sempre irado e o hotel animado. Ficamos durante a semana hospedados nele, portanto estava tranquilo, mas passamos num sábado e estava uma loucuuuuuura de gente doida, bêbada e baladeira (depende de com quem vc vai e qual clima vc gosta ok? Eu estava com meus avós, então foi melhor durante a semana mesmo).

Impressão de Vegas: PRECISO VOLTAR URGENTE!  Sim, porque é muuuuuuuuuito legal, animado, tem coisa acontecendo o tempo todo, muita coisa pra ver mesmo! Achei demais!!

Não consegui pegar nenhuma pool party mas dizem ser excelentes, se puder vá com certeza! Dicas que peguei de grátis para se fazer lá em Vegas:

HOTÉIS PARA CONHECER:

·         Hotel Planet Hollywood: Céu falso que parece de verdade, com a diferença que em um dos corredores, o tempo “fecha” de hora em hora e chove, Planet Hollywood e tem um shopping bem legal dentro com Victorias Secret. Eu suuuper curti esse hotel como um todo! Gostaria de ficar nele da próxima vez, a noite tem várias baladinhas e shows legais, fiquei com o marido lá e curtimos muito! Ele tem umas putarias, tipo uns shows de Striptease e uma mulherada dançando em cima das mesas do cassino, Vegas total!!!

·         Hotel Paris - Torre Eiffel  é meio antigo mas é bem bonito. Tem margaritas enormes em copos com formato de Torre Eiffel (mto legal)

·         Hotel NY NY - Montanha russa no NY NY Dizem ser demais (14 dolares por pessoa) Não fui, mas sinceramente ao vê-la não me deu coragem nenhuma de ir, muito sinistra kkk 

·         Hotel Bellagio  - ver o show das fontes (der graça), começa as 3 da tarde até meia noite de meia em meia hora. Tem também Jean Philippe Patisserie com uma cascata de chocolate, que é reconhecida pelo Guiness como a maior do mundo! E doces maravilhosos. Ver o jardim do conservatório. Tudo maravilhoso nesse hotel!

      Hotel Aria: Achei Iguatemi demais pra minha cabeça...é lindo super chique e tal, mas achei muito madame pro meu gosto, tem lojas Channel, Jimmy Choo e etc nos shopping anexo.

      Hotel Wynn: Definitivamente o mais bonito pro meu gosto, o buffet (que falo mais abaixo) é maravilhoso. Restaurantes ótimos e a decoração é de babar!!

      Hotel Mandala Bay, lindíssimo!!! Para comer tem uma hamburgueria top e muitas milhares de opções. Rola net free no lobby, basta fazer um mini cadastro.

·         Hotel MGM  - Show David Coperfield no MGM  ( cerca de 100 dolares por pessoa) e Os leões do MGM – Na área do Casino do MGM, dois leões, símbolo da MGM, passeam por uma área simulando o habitat natural, mas protegida por vidro. Das 10 da manha as 11 da noite. (de graça) 

·         Hotel Monte Carlo: Minus 5, o bar de gelo com temperaturas negativas dentro!! Tudo tudo tuuudo de gelo, até os copos em que servem bebidas lá dentro, copos feitos de gelo, depois de beber a bebida, vc pode chupar o copo (custa 17 dolares para entrar, não fui)

·         Hotel The MIRAGE  tem um bar temático dos Beatles e show de vulcões a partir das 19hs de 15 em 15min (de graça) - não consegui ir.

·         Hotel Treasure Island:  O hotel em si é bem bonito!! Assisti o show Mystére do Circo du Soleil nele.

      Sirenes of TI no Treasure Island - Mistura de teatro, ação e fogos de artifício, esse show é bem legal, mas para ter uma boa visão, chegue pelo menos 15 minutos antes de começar. (de graça) - Muito Bonito!
Quando: Todos os dias… 7:00 p.m., 8:30 p.m., 10:00 p.m. e 11:30 p.m         

       Restaurante no hotel stratosphere  Top of the World, vista maravilhosa e tem brinquedos lá em cima radicais! - Não fui mas fiquei com muita vontade.

      LOJAS FORA DA STRIP:

 FRY’S: loja enorme de eletrônicos parecida com a Best Buy, de Orlando. O endereço da Fry’s é 6845 Las Vegas Blvd S Las Vegas. ( Se vc curte eletrônicos ou está com seu marido não deixe de ir!)

PREMIUM OUTLET NORTH – melhor que o South pois é maior e tem mais lojas diferentes, os preços são mais caros que Miami e Orlando, mas tem bastante achado assim mesmo, vale procurar (quando fui a Armani Exchange estava excelente)

Além disso tem vários shoppings nos hotéis da Strip, mas bem mais caros que nos outlets, vale a pena conhecer pela beleza dos lugares.

  WALMART: ESSE VALE MUITO A PENA IR, no mesmo complexo comercial da Ross! Walmart 5200 South Fort Apache Road NV89148. Ali vc irá encontrar a Ross (pra quem não conhece é uma mega ponta de estoque de marcas finas, tudo muito barato separado por numeração, vá na sua e divirta-se), a Marshalls, que é bem parecida com a Ross mas eu acho um pouco mais fina. Sports Authority para coisas de esportes, Ulta para produtos de beleza é excelente, e a Bed bath and Beyond para coisas de casa e eletrodomésticos. Dá pra perder quase um dia inteira só nesse complexo.

RESTAURANTES:

Restaurante no hotel stratosphere  Top of the World, vista maravilhosa e tem brinquedos lá em cima radicais! (muuuuito radicais!! Ir nos brinquedos antes de comer! Kk)

 Hotel Monte Carlo: Minus 5, o bar de gelo com temperaturas negativas dentro!! Tudo tudo tuuudo de gelo, até os copos em que servem bebidas lá dentro, copos feitos de gelo, depois de beber a bebida, vc pode chupar o copo (achei muito legal)

Cheesecake factory no Caesars delicia!

Mandala Bay: Procure a hamburgueria!! Muito delicios e preço ótimo! 

Buffets – no geral no café da manhã e almoço custam cerca de 15 a 18 dolares, jantar de 25 a 35 dolares por pessoa numa quantidade infinita de sabores e tudo a vontade, tem até árabe e patas de carangueijo, incluso sobremesas tb, a maioria agua e refri tb incluso.

Luxor tem o buffet mais em conta com um pouco menos de opções mas é bom, o Paris é o mais caro.

Os melhores são do Wynn e Bellagio e Mandala Bay, e no Aria tem além das sobremesas gellato italiano que dizem ser divino .

Eu fui no Wynn e AMEI!!  Fui na hora do almoço, que é até as 14:30hs paguei 26 dolares com bebibas, exceto bebida alcoólica inclusa. Top!! Tinha uma decoração linda, comida do mundo todo, italiana, japonesa, tailandesa, carne, peixe, frango, saladas, queijos, pizza, pães...tudo muito fresco, com apresentação impecável e gosto ótimo. O buffet de sobremesas uma loucuuuuuuura a parte...prepare-se para sair rolando é maravilhoso!! Essa é a entrada do buffet com a Minha vovó!

 Em Vegas a maioria das fotos ficou na máquina dos meus pais e não peguei ainda, por isso ilustrei pouco, ok?

GRAND CANYON!!!!

Esse foi com certeza outro ponto altíssimo da minha viagem!! A beleza é indescritível e a magnitude também, quando você senta para olhar as fotos dá até tristeza, porque elas não transmitem 1/4 da beleza e monstruosidade que você viu com os próprios olhos....só indo mesmo pra saber.

O Canion fica cerca de 4 a 6 horas de Vegas dependendo do caminho que você irá pegar e achamos muita correria fazer bate e volta, então decidimos ficar uma noite mais próximo do Canyon para aproveitá-lo bem logo pela manhã.
Por questão de valores de hospedagem optamos por ficar em Flagstaff (deram 3hrs e meia de viagem de Vegas), cidadezinha mini que fica há 1hr do Canyon. Ficamos no Quality Inn, hotelzinho meio fuleiro, mas quarto bem aquecido (lembrando que pegamos -5 graus a noite quando chegamos), café da manhã bem ok e tinha Walmart e outras coisinhas do lado o que facilitou bem nossa estadia.

As dicas do Grand Canyon peguei todas deste blog, que por sinal uso seeeeeeeeempre que vou viajar as dicas e são todas quentes! http://www.viajenaviagem.com/2011/07/vai-por-mim-grand-canyon/

Eu escolhi o South Rim devido as dicas e não me arrependi em nada!! Acordamos cedo de seguimos de Flagstaff ao Parque e a estrada era muito tranquila. Assim que chegamos no Parque, a vantagem de ir pelo Sul é que vc cai diretamente no melhor ponto de observação do Canyon, na boooca dele mesmo!! Estacionamos o carro e cerca de 10min a pé estávamos no Canyon já, pegamos informações no Centro e o rapaz repetiu a mesma coisa que tínhamos visto na net, se estávamos de carro o negócio era seguir pelos observatórios de carro mesmo, que eram milhões de vezes mais tranquilos e muito mais rápidos e pegaríamos uma estrada linda de volta a Flagstaff.

As opções são as seguintes chegando pelo Sul: Você pode ir de shuttles para o lado direito e conhecer vários pontos sem precisar de carro (ponto contra, a ida e a volta levariam quase 3hs, pois os shuttles demoram a ir e voltar), ou você pode ir para a esquerda beirando o Canyon tudo feito de carro e parar onde quiser, pois tem banheiros e paradas para pinics em toda extensão. Escolhemos esta e AMEI!!

Vou tentar explicar a diferença dos caminhos aqui:

Se você for pelo Norte e chegar pela North Rim, ou seja por cima de Vegas Você vai ver apenas este pedaço do Canyon aqui abaixo, o pedacinho que está em branco mostrando os observatórios

Se chegar pelo Sul e quiser fazer de Shuttle, conforme falei acima vai ver estes pontos à esquerda, que são vários, porém numa extensão pequena e levar quase 3 horas para ir e voltar. Desde o Grand Visitor Center, que é por onde chegamos e logo conseguimos ver o Canyon até Mohave Point (o pontilhado não passa carro)

Agora se decidir ir de carro como nós fomos você consegue fazer a extensão toda do Canyon no tempo que quiser, nós levamos 2hs porque paramos para fazer picnic num ponto lindo que encontramos e almoçamos. Começa onde tem o balaozinho preto escrito Grand Visitor Center até o final do Canyon  (toda a parte debaixo do mapa), que já cai direto na estrada de volta a Flasgtaff. essa estrada, que não é a mesma da ida, é mais curta e lindíssima, passamos inclusive por um vulcão adormecido! Adorei!

Nós voltamos, descansamos um pouco e seguimos de volta a Vegas pois iríamos pegar o vôo lá naquela madrugada mesmo e a volta foi bem tranquila também, cerca de 3hs estávamos em Vegas de volta. 

Bom, uffaaaaaaaa acho que dei todas as dicas! APROVEITEM COMO EU APROVEITEI DE TODOS OS AMIGOS BLOGGUEIROS QUE FUI COLETANDO INFOS OK?

Férias parte 1 :Los Angeles e San Francisco (com dicas de compras e comidas de marombas)

Oláaaaaaaaaaaaa!!!

Sim demorei porque precisava descansar e curtir minhas férias merecidas....se curti? Muuuuito, se queria mais??? Muuuito mais!! kkkk (mas faz parte)

Primeiro de tudo começa dizendo que nosso plano foi ambicioso, conhecer tudo isto em apenas 10 foi pauleira!! Se puder reserve um mínimo de 15 dias para aproveitar tudo, porque tem muitas coisas gostosas pra fazer em cada um dos lugares.

Começando pelo plano, contatei meu agente que é ótimo, sempre viajo com ele e tem preços excelentes: vistawayviagens@yahoo.com.br (Daniel Amorim)

Vôo: Fui de Copa, super curto viajar de Copa porque eles não regulam, então entrar de férias no clima de : por favor 1 vinho tinto e 1 cerveja vendo filminho de comédia na econômica não tem preço!!!

Como passei o dia todo gora até o aeroporto mantive a dieta até embarcar então: marmita neles!! Alias minha bolsinha de marmita viajou comigo a viagem toda!! Porque mesmo comendo coisinhas fora da dieta eu não deixei de me alimentar de 3 em 3hs e não fazia off todas as refeições. Escolhia 1 por dia, e tiveram dias de nenhuma simplesmente porque lá tinha tudo de bom e saudável....fiz lixo mesmo só em Vegas, nos 3 dias que passei lá, nos demais saí da dieta com frutas, iogurte grego zero gordura (coisas de lá divinas), amendoas, shakes e barras de proteinas.

Chegamos em Los Angeles e tinha pegado várias dicas na net sobre lá e fomos direto ao Farmers Market (suuuper indico!!) Lugar delicioso tipo uma feirinha chique com várias comidas do mundo todo, doces, lojinhas com artesanatos, pessoas de toooodos os tipos e gêneros, mega eclético e preços bons, dá pra passar o dia lá!

Essa sou eu idiota comendo kkkkkkk. Era uma banana congelado coberta com chocolate amarogo e castanhas....uma delícia, mas não aguentei comer tudo dividi com a vovó porque tinha almoçado uma salada com frango gigantesca antes!

Para ver o famoso letreiro de Hollywood fomos ao Griffts Observatory, achei lindíssimo, a vista é ótima, vê-se LA inteira, mas cuidado, venta muuuuuuuuuuuuuuuuito. Eu quase congelei lá em cima.

Estou colocando minhas fotos mais bonitas pra vocês né?? kkkk Podem rir a vontade!

Saindo de lá fomos a Walk of fame e é super divertido passear por lá a noite, tem gente fantasiada, música, luzes e festas rolando por todo lugar. Passeamos por lá e fomos a Beverly Hills ver as mansões...é de babar!! Pena que estava de noite e não dava para ver tantos detalhes, mas as portas das casas e os lutres já era coisa de cair o queixo!!! E os carros???? uauuuuuuu!! 

Em LA ficamos apenas 1 dia quase inteiro mas deu gostinho de quero mais, tinha tanta vida noturna, restaurantes, carros que com certeza uns 3 a 4 dias seria muito mais proveitoso, nos hospedamos do Holliday Inn do aeroporto e recomendo muito, quarto e cama boas e café muito bom! 

No dia seguinte seguimos de carro a San Francisco, um dos meus grandes sonhos era fazer esta estrada pela costa da California e o trecho da Big Sur e posso dizer com todas as letras : FAÇA AO MENOS UMA VEZ NA VIDA  se curte viagem de carro!! Se estiver só com o marido alugue um conversível e curta!! No total levamos 10hs, mas fomos parando, tirando fotos, curtindo a estrada. Fizemos o litoral da California começando por Venice Beach (suuper badalada, tava rolando até a gravação de um videoclipe lá me senti a Brtiney Spears no começo de carreira), depois saímos por algumas horas do litoral (para encurtar senão seriam mais de 12hs) e voltamos ao litoral no trecho da Big Sur que é deslumbraaaaaaaaaaaaante de lindo!!! A parte mais linda foi pararmos para ver os elefantes marinhos tomando sol na praia, coisa mais fofa do mundo!

 Venice Beach com meu pai e minha sister

 Começando a estrada

 Babem nestes visuais

Olha que coisa fofaaaaaaaa!!

 O trecho da Big Sur é estreito e muito alto, mas achamos várias paradas para fotos tipo esta com a minha vovó!

 Na Big Sur

 Também Lá...

Ok, exagerei na quantidade de fotos kkkk mas tudo bem, prometi um post ilustrado né? No caminho tem uma cidadezinha liiiiiiiiiiiiiinda de viver chamada Carmel, mas é muito chique, então olhe somente kkkk, ou se tiver grana coma num restaurante chique e curta as bolsas Hermès!

Dica de maromba: Paramos para almoçar num Whoole Foods que achamos no caminho e esse definitivamente é o paraíso de qualquer maromba! Primeiro porque é um mercado que vende tuuuuudo que gostamos, gluten free, fat free, lactose free e etc!! Segundo porque eles tem um buffet imenso por quilo em que você pega as coisas numa caixinha tipo de papelão de marmitinha escolhe o que quer e passa no caixa direto, inclusive em todos que eu fui tinham mesinhas do lado de fora para comer. A comida é deliciosa e super saudável, muitos grãos, frangos temperados, arroz negro, gente TOP TOP TOP!  (tanto que todas as vezes que encontramos outro de mercado, pois ele é uma rede, comemos lá, a família toda amou!)

Chegando em san Francisco fomos direto ao hotel que ficava em Oakland, para explicar para vocês, San Francisco tem 3 grandes pontes que ligam as cidades próximas, Oakland é uma cidade bem próxima que atravessa a Bay Bridge para chegar lá. Tem um pedágio pago apenas na ida, mas é cerca de 2 a 5 dólares dependendo do tamanho do carro. Ficamos lá por sem beeeem mais conta que em SF, afinal era final de semana e lá bomba e também pelas referências do hotel Executive Inn. Desse só tenho elogios, quarto excelente, cama king, café da manhã bom para nossos padrões, vista para o lago e atendimento de recepção top (coisa que não acontece com frequencia nos EUA), hotel limpissimo (o que tb não é comum) e o melhor banheiro com azuleijos!!! Na boa odeio aquela aspecto emborrachado dos banheiros dos hoteis de lá com aquela banheira sinistra kkkkk. Achei que valeu super a pena, claro seria melhor ficar no centro pela locomoção, mas pelos valores que estavam por lá preferi o conforto de uma boa noite de sono.

Passeios imperdíveis em San Francisco: 

Fishersman wharf (Dica de Maromba: mexicano chipotle é delicioso, vc mesmo monta seu burrito com arroz integral, feijao vermelho, frango, abacate amassado, ou seja tudo que um maromba em ferias precisa numa refeição só! - esqueci da foto sorry)

Pier 39, fica próximo ao Fishersman Wharf (este no pier 41), dá para andar uns 15min de um a outro tranquilo (exceto mais uma vez pelo vento e frio, mas não se esqueçam moro no litoral então não estou acostumada kkk), são várias lojinhas com lembrancinhas diversas e divertidas, vale super, tem uma lja só de meias com meias calças estampada muuuito diferentes pra quem curte. Se você é como eu e curte café vá ao Biscoff e peça um café com vanilla sem açúcar (diviiiiino e pra curtir esse friozinho)

Pier 39 eu e o maridao

Familia toda na Lombard streeet! (é a rua mais inclinada do mundo, parece um desenho animado!)

Union Square: A tá....agora com a mulherada: QUEREM PIRAR??? O LUGAR É AQUI!!  Tudo bem não são outlets como Miami, mas mesmo assim você vai ver tudo infinitamente mais barato que o Brasil, tem uma Macy's de passar mal, Victorias Secret e todas as lojas que nós curtimos (tive pouco tempo lá por sorte do meu cartão e quase não comprei ). Estacionamento lá mesmo, logo na praça perfeito!

Outro passeio FANTÁSTICO FENOMENAL E ÚNICO  é a ilha de Alcatraz, eu vi vários comentários em blogs e até pessoas que não curtiram mas sinceramente se vc gosta de história é uma experiência única: Dica 1- compre antes de ir, pelo menos 1 a 2 semanas pois os ingressos se esgotam, comprei pela net mesmo.
Dica 2 - Leve blusa e cachecol, no barco que leva até a ilha veeeeeeeeeeeeeenta demais e lá em cima também: pra descontrair de novo olhem meu vovô congelando no barco!
Dica 3- assista Escape from Alcatraz antes de ir (esse filme narra uma fuga de lá que eles tb contam no audio tour é muito legal combinar os dois)
Dica 4 - Se vc for em turma como eu fui, ok dá pra parar pertinho e rachar o estacionamento, mas se for em casal vale chegar mais cedo e procurar um lugar mais longe, como era domingo pagamos 45 dolares para estacionar perto do pier 33 que é de onde saem os barcos! (facadaaaaaa)
Dica 4 de maromba: Leve sua marmitinha, não pode comer lá em cima mas é só se programar, o barco leva cerca de 15 a 20min e dentro dele tem uma lanchonete péssima pra nós, então nem pense em comer lá. Quando vc desce do barco tem uma caminhada de uns 15min até a prisão mesmo que fica no alto então já fiz minha ref ali mesmo antes de subir, tinha um shake e umas amendoas, o audio tour dura 1hr, e na volta eu comi meu iogurte grego no barco mesmo :)
DICA MASTER: de jeito nenhum deixe de subir e pegar os fones para o audio tour!!!! Eles tem em português e é perfeito!! O melhor, de graça!!! É ele que faz o passeio por Alcatraz ser inesquecível, eles narram as histórias conforme vc anda pelos corredores e explicam cada ponto te mandando virar a direita ou a esquerda SENSACIONAL!!

Aqui é a ilha de Alcatraz vista do barco....linda e aterrorizante!

Chinatown: Sinceramente eu não iria novamente, como San Francisco recebeu muitos imigrantes chineses a Chinatown deles é China mesmo...não são lembrancinhas e tranqueirinhas que turista gosta de trazer, isso tem pouco eu deixaria pra comprar no Pier 39 mesmo ou no 41, curioso mas não recomendo se for exclusivamente pra compras.

Lugar lindo pra se conhecer Palace of Phyne Arts...uma praça linda na frente, deu super vontade de fazer um picnic e passar o dia lá!

 Golden Gate: total imperdível né? Nem comento...

 Castro: o Bairro Gay!! Sim mega curioso lá existe um bairro gay, olhem as bandeirinhas pra todo lado!! Eu achei curioso, passamos por lá de carro e só, se estiver em família nem desça do carro, é pegação total!! os bares rolando flerte, gente na rua de coleira e o outro guiando ele tipo cachorrinho (juro!!)

 Olhem o tipo que tem lá no Castro!!!  A camiseta dele era um arco iris e ele de meiao, sunginha, regata e andador. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Vou encerrar aqui o post porque já ficou enorme!! Próximo post eu venho contando de Vegas e do Grand Canion ok???

Ah, de San Francisco a Vegas fomos de avião pela American Airlines e tivemos que pagar 25 dolares pela primeira mala e 35 pela segunda pois não deram direito a nenhuma mala por pessoa :(.