1 ano de academia!

Sim....comemoro 1 ano desde que comecei a academia neste mês!

Emagreci alguns kilos (cheguei a 77kgs) antes de começar e então iniciei com 74 kilos! Hoje tenho 69kgs, é pouco em termos de peso, porém em bf é bastante, fui de 37% a 24% (ultima avaliacao ha 2 meses, espero estar menor hoje em dia!).

                                         1 ano antes e as duas demais foram fotos de hoje

Vocês que me acompanham sabem o quanto meus superiores são difíceis de definir e crescer, então estou muito feliz por pela primeira vez estar aparecendo um pãozinho ali no meu biceps...

Pratinho preguicinha de domingo 1 fatia de pão integral + 4 claras+ 1 ovo mexidos + 100gr de cottage e tomatinhos

Comprei o Syntha - 6 para experimentar e gente....o Caramelo toffe com abacate É SIMPLESMENTE TUDOOOOOOO!! TO APAIXONADA!

Dieta tem sido perfeitinha e treino ótimo também, última semana de hipertrofia pesada, semana que vem vamos focar muito nos meus posteriores que é o que estou mais precisando e fazer mais aero...hoje já voltei com os aeros, fiz 30 minutos de corrida rápida pouco acima de faixa lipolítica - pra quem tem dúvida do que é este artigo é ótimo - (http://bodysculpturefitness.blogspot.com.br/2011/04/voce-conhece-o-treino-para-ativar-via.html)  na beira mar pós treino....delíciaaaaaaaaaa

Olha, hoje me decidi, tenho visto a respeito de muitas consultorias com nutri e treinadores online e a que mais me interessou foi a do Rafael Bracca (bodybuilder) que trabalha em conjunto com o Reinaldo Ferreira (nutri esportivo) - http://bigraffa.multiply.com, de acordo com as minhas contas pretendo começar com eles no próximo mês.

Tenho sentido muita falta, principalmente com relação a minha alimentação de um acompanhamento profissional, não porque não ache a minha dieta boa, nem porque ela não dê resultados, ela dá...estou me sentindo super bem com os 50gr de carbos e sinto que estou secando, porém eu quero CORPO DE ATLETA!  E sei que para isso preciso de dicas de atletas, para emagrecer, manter e ganhar músculo estas dietas foram ótimas pra mim, mas queria um acompanhamento profissional para me entregar totalmente do tipo: Você vai começar com um bulking de 2.000 calorias diarias por 1 mes e meio e daí começaremos um cutting geral e confiar no que a pessoa vai me dizer sem correr o risco de estragar meus resultados tão suados até agora, entendem?