sexta-feira, 12 de abril de 2013

Reta final para "competição" (contra mim mesma) cutting e preparando pra desidratar

Oi queridos!

Ufaaaa demorei pra escrever porque coo andei contando o computador anda uma joça, vou trocar em algumas semanas e como tinha um monte de coisas pra contar e é ruim escrever no tablet fui adiando e fotografando, mas agora acumulou muito e como sei que tem gente que acompanha eu não gosto de deixar todo mundo pensando que desisti ou que estou fazendo algo que não estou contando e é mentira viu!!! Eu conto tudoooooooo!!!

Começando pelas minha compras e como tenho organizado minha vida nas últimas semanas.

Contei pra vocês que vou viajar tirar férias e quero estar bem legal para poder aproveitar viajando, pra isso eu preciso estar em défict, senão volto e a balança disparou e não consigo fazê-la voltar e não é pra isso que curtir as férias serve, serve pra relaxar e "se dar" um presente de offs e curtição sem stress. Sendo assim coloquei como sendo uma data da minha "competição" só que contra mim mesma né? Porque estou longe de nivel de atleta ainda.

Sei que muita gente vai dizer: mas poxa se vc não está com o bf baixo o suficiente pra rasgar e ficar com cara de atleta porque vai fazer desidratação e carb up??? Pode parecer doido, mas sou curiosa...já queria ter feito antes, não fiz porque achei que estava com pouca massa magra e eu sei que sempre acaba se perdendo um pouco de massa quando se faz isso, mas doidinha e curiosa como sou decidi que depois do bulking faria, pois sim cá estou!

Entrei na 5a semana de cutting e nas 3 primeiras mesmo reduzindo os carbos durante a semana, fazendo bastante aero e treinando pesado não perdi 1gr sequer. Fiquei bem chateada mas não desisti e continuei, pois é depois de 3 semanas agora nas ultimas 2 eu simplesmente baixei 3kgs, assim do "nada" finalmente meu corpo começou a entender que era pra queimar e não guardar o bacon né?
Aqui vai uma fotinho do bacon queimando




Aqui no meu ig @niuara tem o comparativo das 5 semanas.
Eu fiz bem organizadinho a minha rotina das ultimas 4 semanas sem carbo como fazia as compras, organizava e as variações de comidinhas.

Primeiro comprava todas as saladas, lavava, secava, e fatiava ou ralava e cada uma ia pra um pote. As carnes eu porcionava e congelava em porçoes já. As vezes usava atum, e outras vezes esse frango em lata quebra galho (o gosto é bonzinho, mas tem sódio e o xixi fica com um cheiro de frango insuportável...kkk juro vc mija canja!!! literalmente k) 







Depois de xixi de frango eu comia carbo integral 1x na semana sendo batata doce. mandioca ou arroz integral ou macarrao integral.

Agora que entrei nos ultimos 10 dias estou começando a zerar sódio e tirei os suplementos, como whey, proteina de soja isolada e caseina. Estou usando 3x o dia bcaa e glutamina, também estou tomando cafeína e taurina desse conjuntinho lindo que ganhei no sortei do blog girls in form da MHP que eu ameeeeeeeeeeeiiiii. Esse alert 8h é muito legal, não me deu tremedeira, insônia, nada mas te deixa bem disposta o dia todo, até vou levar pra viagem pq como vão ter muitos passeios eu acho que vai ajudar super a não cansar.


Meus treinos voltaram para hipertrofia por dois motivos, 1o porque eu precisava voltar a inchar os músculos para aparecerem quando da desidratação e segundo porque com esse esquema sem suplemento e com apenas frango e claras em todas as refeições eu n
não tinha o mínimo pique de pular e fazer flexões. Senti muuuita dor de cabeça nos primeiros dias que zerei sódio, mas entrei no 5o dia e não estou mais sentindo então acho que é o corpo acostumando.

As refeições estão assim: ou 5 claras ou frango. Almoço e jantar 250gr de frango com salada, as demais refeições 150gr de frango e só, está fácil??? NÃO!! NEM FU!!!  Por exemplo ontem tive um aniversário com salgadinhos delícia e cervejinha gelada e fiquei na agua e levei o frangão de marmita, me senti forte por ter resistido, mas só consegui porque sabia que faltava pouco pras minhas férias. Eu sinceramente não viveria assim pra sempre, são algumas semanas, mas viver pra sempre só de frango e clara não dá mesmo!! 

Claro que amo minha dieta e vou fazê-la pra sempre mas equilibrada, com alguma fruta de manhã, algum carbo, umas carnes vermelhas e meus suplementos que tem gostinho de doce maravilhosooooooo né gente?? To cacarejando já!!

Olha isso: 4,5kg de frango pra 6 dias só pra mim!! 

Bom, a partir de segunda nem as saladinhas entram mais e nada nada nada de sódio, depois quarta eu começo a me entupir de agua e depois a tirar água (mas isso e conto como foi no final da semana, assim vocês saberão como me senti durante essa doidera)

Super me dei de presente, depois de 2 anos de malhação pesada duas calças da labellamafia, são lindas e vestem muito bem, já montei looks pra usar na viagem com elas pois ficam lindas no corpo e mega práticas pra carregar em mala!!


Prometo fotinho com elas no corpo depois de tudo!! ufaaaaaaaaaa contei tudinho procês!!! Semana que vem voltou contando da desidratação!!! Beijoooooo



















































10 comentários:

  1. Essa pessoa tem sérios problemas.

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    1. Problemas de amor próprio e respeito a si mesma a aos seus sonhos. Todo mundo deveria ter esses problemas não?

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  2. ó o recalque aí em cima.. cuidado que inveja mata!
    Rsss

    Beijo Niu

    Admiro muito a tua força de vontade!!

    Joanna!

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    1. Num ligo não jo...eu sei que sou doidinha mesmo! Brigadão pela força!!

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  3. O bom é q vc testa tudo q agente não tem coragem... daqui a pouco é inverno mesmo, vc não tem nenhuma pretensão de sair de barriguinha de fora, manda ver!!!!Só vai postando a evolução pra gente!!!Bjksss, amo tu, muié!!

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  4. Caramba, Niu! Cada vez me surpreendo mais com sua forca de vontade! Parabéns :)

    Bjss

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  5. Nossa, e eu com dificuldades para cortar os doces da minha vida... hehe... vc já cortou TUDO!!!

    Parabéns pela força de vontade e pela barriguinha!!

    bj

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  6. To acompanhando lá no insta, fiquei meio perdida quanto vi.. aí que notei que era competição ctgo mesma tipo a Paulinha! AMeeeeeiii! To louca pra ver como vais ficar! Já pensei em fazer, mais deixa eu secar esse bacon que não sumiu ainda né?! kkk
    É foda, mas vai dar certo! To torcendo aqui!
    Quero ver a foto com as calças, são lindas essas duas!! Queria esse preta ma vez, mas aí me apaixonei por outra e desisti! kk
    Boa sorteeee beijão!!

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  7. Niu, está linda! E com a desidratação vai ficar bem sequinha... Estou doida pra ver os resultados. Bjs e boa semana

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