Buuuuuulking 2a semana

Olha o porquinho óinc óinc kkk

To ficando grandinha gente, acho que tem um pouco de massa sim, principalmente ombros e a parte do quadríceps perto do joelho, pois sei que aí é massa, mas a pança tá zuadinha né?

A balança tem variado bastante, mas tô na média de 71kg (óinc óinc again) cliquem na foto que dá pra ver maior.

Comida to preparando tudo 1x na semana e comendo igual a semana toda por isso nem tem fotinhos. Arroz integral na panela de arroz, lentilha e grão de bico, tudo na minha panelinha salvadora (pq eu sempre esqueço que tá ligada, sorte que não queima porque outro dia fui treinar e esqueci o grão de bico lá dentro ligada) kkk

Carne vermelha: filé mignon, patinho e essa semana usei 1 picanha em bifes mas curto muito não, gordurosa ecat!

Ovos: mega enjoada deles então só no lanche da manhã mesmo, cozinho os 6 ou 4 dependendo do dia (descasco e vou engolindo as claras na mão mesmo sem tempero nem nada, a força) e sorte que depois vem a recompensa das frutinhas nhamiiiiiiii

Frutas: tenho variado entre damascos, morangos, pêra e pêssego (tenho coragem de usar uva ainda não, dá arrepio pensar em tanta frutose)

Nutri falou pra dar prioridade a lentilha porque é um ótimo carbo, eu como adoro tenho feito sempre!

Essa semana rolou um stress no trabalho e tivemos de mandar embora um vigia noturno, resultado: quem ficou de vigia noturno 2 noites seguidas sem descansar???  EU E O MARIDO!  E isso somado a uma gripe e dor de garganta que estava querendo me pegar desde domingo a noite resultou em CAMA!!

Pois é fiquei 2 dias sem treinar só na cama e sopinha, estou bem melhor hoje e segundona to de volta aos treinos com treino novo inclusive Uhuuuuuuuuu HIPERTROFIANDO MASTER MODE ON!

Bom, to gostando muito do shape não, mas isso não me desanima porque é uma fase e depois cut cut cut nervosíssimo!!

Ah, só pra não dizer que não falei nada legal nem dei nenhuma dica hoje fica aqui uma delícia que descobri:

Delíiiiiiiiiiiiiiiiiiiiicia! E fez super bem pra minha garganta dodói...

Beijos amores!