segunda-feira, 9 de janeiro de 2012

Fazendo mercado e comendo fora com Niuara Tedesco!

kkkkkk quem gostou do título do post? Eu achei engraçado...

Hoje foi um dia mega corrido (pra variar kkk até o Carnaval é essa loucura mesmo!). Pré-treino e pós-treino em restaurante na rua... cedinho bora pra Caraguá....mercado pra casa, pra pousada, lavanderia, voltar pra São Sebá e consertar bomba da  piscina, gym (é claaaaaro) e tivemos que voltar a Caraguá buscar as roupas que ficaram prontas! Uffa agora estamos em casa pq amanha antes das 7 lá estaremos nós na pousada, sair de casa cedo (pra quem não sabe moro há 40km da pousada).

Mesmo assim lembrei de todas as pessoas maravilhosas que tem me mandado email, deixado coments  no blog ou me add no facebook que me estimulam muuuito a nunca parar! Sabe, antes eu tinha um compromisso comigo, em me gostar mais, me ver melhor e isso às vezes desanima, pq qdo nos vemos todo dia um dia nos amamos, em outro parece que estamos obesas e horriveis, mas agora com todas as pessoas que tenho conhecido eu tenho um compromisso com vocês!!! Não posso desapontar as pessoas que me seguem, que acreditam em mim...e isso me dá um gás absurdo!

Pronto, depois da declaração de amor vem minhas fotinhos!

 Café da manhã panquequinhas de claras com batata doce 100gr de batata doce+ 5 claras+ cabela e tal e qual e mixer, rendeu duas panquecas grandes!

Para as amigas que moram sozinhas, nunca fizeram compras ou precisam de uma forcinha pra fazer compra aí vai a minha listinha, com as quantidades e valores...
Comprinhas do mercado para 1 a  1 e 1/2 semanas para 2 pessoas: 
3 Peitos de frango com osso (gosto muito de fazer assado, coloco em sacos plásticos próprios pra forno e temperos fica muito suculento) - 4,90 o kg pacote saiu R$ 12,00
1 pacote de 1kg de filezinhos de frango Sadia (em promoção) R$ 8,90 o kg 
1 Caixa com 60 ovos (eu como muito ovo gente!!) R$ 14,85
2 latas de atum em agua em pedaços cada uma R$ 4,71 cada total R$ 9,42
1 vidro de palmito (estava em promoção - sem exageros por causa do sódio) R$ 3,50
1 Ades de banana e 1 de coco Zero (promoção R$ 3,99 cada!!)
Aveia em flocos (pro marido) R$ 2,11 o pacote
Cacau em pó ( pro marido) ooo trem caro R$ 11,49 o pacote
Queijo cottage tirolez R$ 7,99 o pote 
I pacote de molho fugini zero de tomate deliiiiicia e baratinho R$ 0,93
Abobrinhas, comprei 3 saiu R$ 2,32 (R$3,25 kg)
Batata doce R$ 1,99 o kg, comprei logo 2.2kgs!
Abacate R$ 4,25 o kg, comprei 4 unidades
Cebola R$ 1,55 kg
Alface unidade R$ 0,95
Brocolís ninja adoro! Unidade R$ 2,89

Isso foi para vocês verem que não é tão caro assim se alimentar bem! As pessoas que dizem que o light é tudo mais caro, que é mais barato comer porcarias estão mentindo...com R$ 96,79 eu tenho 6 refeições por dia por uns 10 dias para 2 pessoas!!!! façam as contas do pacote de salgadinho a 3 reais, a bolacha a 2,50, a barra de chocolate a 4 reais, o queijo mussarela a R$19,00 o kg, presunto a R$ 20,00 o kg, o pão frances a 7,99 o kilo...sem contar os congelados tipo nuggets a 4,90 a caixa, lasanha congelada a 7 reais a unidade...pizza comprada fora a 25 reais..cerveja a 1,80 a unidade....pense bem se isso não é desculpa par não comer bem!!


Agora vem o comendo fora....bom, a única coisa que me preocupo é o carboidrato, porque ta aí uma coisa muita dificil de encontrar bom nos restaurantes!! Aqui não é sempre que se encontra nem o coitado do arroz integral, macarrão integral? - nem em sonho....batata doce e mandioca sem ser frita vocês sabem que nem chorando eu encontro né? Então carrego sempre comigo minhas porções de batata doce! Cozinho pela manhã e já divido em 50gr ou 100gr dependendo do dia, hoje era high então 100gr na bolsa!
 Chegando lá saiba fazer as escolhas...passe reto pelas sobremesas e frutas que costumam estar logo em primeiro, ignore-as, não sofra olhando....Vá para as saladinhas e faça a festa em tudo que não tiver maionese ou batata...eu me acabei no quiabo (amooo), alface, pepino, cebola no vinagre e tomate. Segui para os quentes e peguei um repolho refogado com alho e como aqui sempre tem opções de peixe fui num cação ensopado com molho de tomate e tomatinhos cerejas!
DIFICIL???? SÓ PRA QUEM NÃO QUER....SEJA DIFERENTE, QUEIRA DIFERENTE, TENHA UM VISUAL DIFERENTE DE DAR INVEJA!!

FORÇA PRA TODO MUNDO!!!  beijão cheio de proteínaaaaaa

17 comentários:

  1. EU AMEI O TITULO...LOOOSHOOO TOTAL!! KKK

    E, é isso memso Niu, a gente economiza na comida, mas investe nos suplementos! hahahah

    bjs dona Niuara Tedesco!

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  2. Depois que comecei me reeducar na alimentação comecei compra meus alimentos, e minha mãe sempre falava que eu gastava de mais com isso, mas no fim mostri pra ela q ela gastava mais com besteiras e so fazia a diabete dela dispara....Hoje quem faz as compras la em casa sou eu....vale a pena leva uma vida saudavel!!! ;) adorei teu blog...

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  3. nossa, fico de cara com os preços. em brasília, o mais barato que já achei esse frango da sadia foi uns 11 reais. aí desapareceu dos supermercados. fui achar por 17, sim DEZESETE reais. tive que comprar pq o estoque já tinha acabado. aí sumiu de novo. há uns dias achei por 15 e alguma coisa, acho, mas tava em promoção por uns 12 e alguma coisa. em promoção! cottage, só consigo comprar em média por 11 reais. atum por 5 e alguma coisa. mas comer porcaria é certamente mais caro... e depois ainda tem que gastar com médico e remédios. =)

    amei as comprinhas! beijo! kris

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  4. AAAhh que ódio... Vi esse post só agora!!! Fui ao mercado ontem e gastei nada nada menos que R$419,78!!! Eu gosto de fazer compra pro mês, pois odeio ir ao supermercado!
    Mês que vem levo essa lista comigo!!
    Mas acho que ficou caro pois começamos tudo, arroz e macarrão integral, adoçante culinário, chá ades etc...
    Mês que vem vai ser menos!!!!

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  5. Olá Niu, achei seu blog pesquisando sobre Punta Cana (fui pra lá em setembro) e desde então nunca mais parei de ler, já que tbem estou nessa luta de ficar sarada, nunca comentei, mas leio sempre. Queria saber sobre esse plastico de assar o frango no forno, eu conheço o plastico e sei que ele vem com um tempero pronto, que é cheio de sódio (e delicioso!), vc o usa ou faz seu próprio tempero e compra o saco vazio??
    bjooo

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  6. Fe...olha eu ja usei o da knnor, mas resolvi adaptar e fazer sem sodio com meu propprio tempero e achei delicia tb!!! me add no face eu coloquei la as fotos... http://www.facebook.com/media/set/?set=a.314295728580826.92732.100000012032826&type=3

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  7. Gui....aos poucos vc vai se adaptando e vai ficando mais em conta mesmo...qto mais batata doce e mandioca usar no lugar dos paes e macarrao integral mais barata vai ficando sua compra kkkk e tente fazer como eu, penso num cardapio da semana e compro so o essencial, eu prefiro fazer mercado 1x por semana, assim nada estraga em casa. Por exemplo o escondidinho dá para fazer uma forma bem grande e comer quase a semana toda!! Ou as panquecas pra comer de manha vc pode prepara-las 1x na semana e guardar todas na geladeira, so tira e esquenta no micro pra comer quentinha... 4 claras+ 1 banana+ 4 colheres de farinha de aveia + canela e adocante...bate tudo e vai fazendo panquequinhas na frigideira...substitui bem o pao de manha.

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  8. kris realmente bsb é uma cidadezinha bem cara viu! Minha mae mora ai e ela reclama tb...mas a melhor parte da dieta é o uma amiga minha disse essa semana: nunca mais ficar doente!!! impressionante né? Nem resfriado eu pego mais!!

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  9. Pauletche eu me achei a ana maria braga no titulo né??? kkkk achei mto engraçado!!! mas fiz direitinho né?? e VIVA NOSSA SANTA CLARA!!! tá indo umas 10 no minimo por dia e ja perdi meio quilo!!!

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  10. Niuara, mas aí vc faz seu próprio tempero e coloca dentro de qual saco? Pq tem que ser um saco especifico pra forno, né?

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  11. Oi,
    Amei seu blog!
    Assim como tu no começo, eu também preciso emagrecer!
    E vc é uma das poucas SA q eu conheço q tem esta história pra contar, to devoranco o blog. E até vi uma indicação de dieta pra quem não suplementa amei!!!
    Adorei as dicas e receitas, to anotando tudo.
    Obrigada,
    bj Ju

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  12. Oi! Como faz pra conservar abacate?

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  13. Fe...isso mesmo, compro aqueles sacos para assar em forno e faço com meu tempero, depois e posto fotos pra vc ver...

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  14. Ju gaucha muuuito obrigada!!! Eu vim de bem gordinha rumo a sarada e vamo que vamo né? O caminho é mais longo mas a gente chega!

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  15. Fabricia abacate é assim, se você comprar ele maduro (digo macio) já coloque logo na geladeira e uma vez partido use em uns 2 dias porque ele escurece e não fica mto bom. Se estiver durinho deixe fora da geladeira ate amadurecer e ficar mole, então na geladeira depois disto, fechado dura muito, quase 1 mês.

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  16. Niu,

    só uma coisinha, este chocolate em pó aí é puro açúcar, diz que quase tanto quanto Nescau. Não sei qual o proposito dele, mas eu sempre uso, até no leite, o cacau em pó de lojas de produtos naturais que vem totalmente sem açúcar, daí eu coloco um sachê de Linea se necessário...

    :D

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  17. Vi...mas aquilo não é chocolate me pó....é cacau zero açucar da garoto...vc nunca viu no mercado? é ótimo!

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